Como controlar o stress!

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Os riscos psicossociais decorrentes da atividade profissional, são um tema cada vez mais debatido na atualidade, pelos entraves que colocam ao desenvolvimento pessoal e profissional. Sabias que de acordo com a Ordem dos Psicólogos Portugueses, estudos apontam para que 50 a 60% dos dias de trabalho perdidos podem ser imputados a stresse relacionado com o trabalho? O stresse no trabalho é uma reação natural do corpo e da mente face a um nível de exigência fora do normal. Contudo se se prolongar no tempo pode configurar um problema sério para a saúde e para a produtividade. Descobre as 10 características dos líderes que conseguem controlar com sucesso o stress, aplica-as e incentiva os teus colegas e colaboradores a aplicá-las, aumentando os níveis de bem-estar pessoal e sucesso profissional!

-Estas pessoas são gratas pelo que têm: Cultivar a gratidão significa conseguir um sentido de realização maior;

-Não pensam no que poderia ter acontecido ou no que poderá acontecer: A pergunta “e se?” não é mais do que uma fonte de stress que lhe tira o foco daquilo que é mais importante – agir;

-Mantêm o pensamento positivo: Foque-se num pensamento positivo que lhe dê uma perspetiva otimista e menos enviesada da sua vida;

-Desligam: Desligue o telemóvel, afaste-se do computador e relaxe;

-Evitam a Cafeína;

-Dormem: É fundamental recarregar baterias;

-Não toleram pensamentos negativos: A análise que faz de si, quando entra num ciclo de negatividade, não corresponde a fatos – mas sim a um pessimismo desnecessário;

-Mudam de Perspetiva: Em vez de desesperar com os problemas, pare para pensar na melhor forma de os encarar e resolver;

-Respiram Fundo;

-Recorrem a redes de apoio: contatos profissionais, amigos ou família.

Fonte: Revista Human Resources Portugal (retirado da Revista Forbes) e Psis 21 (Revista da Ordem dos Psicólogos Português)

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